KONTEKS.CO.ID — Kulit yang sehat dan terawat adalah impian banyak orang. Perawatan dari dalam seperti konsumsi buah-buahan yang tepat juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Berikut adalah beberapa buah yang dapat membuat kulit menjadi sehat dan terawat.
Buah Alpukat
Buah alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda juga berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Selain itu, alpukat juga mengandung beta-karoten dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit.
Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan merupakan antioksidan yang kuat. Antioksidan berperan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi lingkungan.
Vitamin C juga dapat membantu mempercepat produksi kolagen pada kulit yang berperan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk dan juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang kuat.
Kandungan vitamin E pada kiwi berperan untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kerutan. Selain itu, kandungan serat pada kiwi juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Buah Blueberry
Buah blueberry mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan juga mengandung vitamin C dan E. Antioksidan pada blueberry berperan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
Selain itu, kandungan vitamin C pada blueberry juga membantu mempercepat produksi kolagen pada kulit.
Buah Pisang
Buah pisang mengandung vitamin A, B6, dan C serta antioksidan yang kuat. Vitamin A pada pisang berperan untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit. Kandungan vitamin B6 pada pisang juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Kesimpulannya, konsumsi buah-buahan yang tepat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.
Beberapa buah seperti alpukat, jeruk, kiwi, blueberry, dan pisang mengandung nutrisi yang dapat membuat kulit menjadi sehat dan terawat.
Namun, selain konsumsi buah-buahan, perlu diimbangi dengan perawatan dari luar seperti membersihkan kulit secara teratur dan menggunakan produk kecantikan yang tepat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"