KONTEKS.CO.ID – Berkeringat saat tidur bisa menjadi masalah bagi banyak orang, karena selain mengganggu tidur, juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
Namun, apakah berkeringat saat tidur adalah hal yang normal. Secara umum, berkeringat saat tidur adalah hal yang wajar dan normal terjadi pada banyak orang. Hal ini terjadi karena saat tidur, suhu tubuh turun dan kelenjar keringat aktif mengeluarkan cairan dari tubuh.
Selain itu, berkeringat saat tidur juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kelembapan udara, suhu ruangan yang terlalu tinggi, serta pemakaian selimut atau pakaian yang terlalu tebal.
Namun, perlu diingat bahwa berkeringat saat tidur juga bisa menjadi tanda dari kondisi medis tertentu, seperti demam, kelebihan berat badan, diabetes, serta gangguan hormonal seperti menopause pada wanita.
Jika berkeringat saat tidur disertai dengan gejala-gejala lain seperti demam, batuk, pilek, atau nyeri tubuh, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi berkeringat saat tidur:
- Jaga suhu ruangan tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.
- Gunakan baju tidur yang tipis dan ringan serta pilih bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun.
- Gunakan selimut yang tidak terlalu tebal atau gunakan selimut yang dapat menyerap keringat.
- Hindari konsumsi makanan dan minuman yang pedas atau berkafein sebelum tidur.
- Hindari merokok atau minum alkohol karena dapat memicu keringat berlebih.
- Jangan terlalu banyak memikirkan atau mengalami stres karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat berlebih.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"