KONTEKS.CO.ID — Sleep training, atau pelatihan tidur, adalah proses membantu bayi atau anak kecil untuk belajar tidur sendiri tanpa bantuan orang dewasa.
Meskipun kontroversial, banyak orang percaya bahwa sleep training memiliki manfaat yang signifikan, baik bagi bayi maupun orang tua.
Berikut adalah beberapa manfaat sleep training yang perlu Anda ketahui.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat sleep training adalah meningkatkan kualitas tidur. Dalam pelatihan tidur, bayi atau anak kecil diajarkan untuk belajar tidur sendiri tanpa bantuan orang dewasa.
Hal ini membuat bayi atau anak kecil lebih mandiri saat tidur dan tidak tergantung pada bantuan orang tua saat terbangun di malam hari. Dengan begitu, kualitas tidur bayi atau anak kecil dapat meningkat dan tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental anak. Bayi atau anak kecil yang tidur cukup dan berkualitas memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, mampu mengatasi stres, dan meningkatkan fokus dan konsentrasi saat bangun.
Sleep training dapat membantu bayi atau anak kecil untuk tidur cukup dan berkualitas, sehingga mendukung kesehatan fisik dan mental mereka.
Membantu Orang Tua untuk Tidur Lebih Nyenyak
Sleep training tidak hanya bermanfaat bagi bayi atau anak kecil, tapi juga bagi orang tua. Dengan mengajarkan bayi atau anak kecil untuk tidur sendiri tanpa bantuan orang dewasa, orang tua dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Hal ini dapat membantu orang tua untuk memulihkan energi, meningkatkan mood, dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Menjadi Keterampilan Seumur Hidup
Sleep training adalah keterampilan seumur hidup yang dapat membantu bayi atau anak kecil untuk belajar mengatur jadwal tidur yang baik dan tidur sendiri tanpa bantuan orang dewasa.
Dengan belajar keterampilan ini, bayi atau anak kecil dapat mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan mereka di masa depan.
Mengurangi Stres Orang Tua
Menjaga bayi atau anak kecil yang tidak bisa tidur di malam hari dapat menjadi pengalaman yang sangat menegangkan dan menimbulkan stres bagi orang tua.
Dengan sleep training, orang tua dapat mengurangi stres yang terkait dengan masalah tidur bayi atau anak kecil.
Orang tua dapat merasa lebih percaya diri dan tenang saat bayi atau anak kecil tidur sendiri tanpa bantuan orang dewasa.
Itulah beberapa manfaat sleep training yang perlu Anda ketahui. Namun, sebelum melakukan sleep training pada bayi atau anak kecil, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak terlebih dahulu.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan bayi atau anak kecil, jadi pastikan untuk melakukan sleep training dengan metode yang aman.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"