KONTEKS.CO.ID – Double chin atau dagu ganda adalah masalah estetika yang sering dialami oleh banyak orang. Dagu ganda terbentuk akibat penumpukan lemak pada leher dan dagu, serta lemahnya otot leher.
Meskipun tidak berbahaya secara medis, dagu ganda dapat menurunkan kepercayaan diri dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.
Salah satu cara menghilangkan double chin yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah adalah dengan peregangan leher.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit
Berdirilah dengan tegak dan dongakkan kepala hingga melihat langit-langit. Pastikan bahu tetap rileks dan tidak terangkat ke atas. Tahan posisi ini selama beberapa detik.
2. Tekan lidah ke bagian atas mulut atau langit-langit
Tekan lidah ke bagian atas mulut atau langit-langit dan tahan selama 5 sampai 10 detik. Tekanan yang dilakukan harus cukup kuat untuk merasakan tegangan pada otot leher.
3. Lepaskan dan ulangi gerakan yang sama hingga 10 kali
Lepaskan tekanan pada lidah dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini hingga 10 kali atau sesuai dengan kemampuan Anda. Lakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Selain peregangan leher, ada beberapa cara lain yang dapat membantu menghilangkan double chin, seperti latihan aerobik, olahraga kardio, dan mengonsumsi makanan yang sehat.
Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh, serta minumlah cukup air setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"