KONTEKS.CO.ID – Katarsis merupakan proses pelepasan emosional yang penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik.
Emosi yang terpendam dapat memengaruhi kesehatan dan menyebabkan perasaan stres, frustrasi, dan ketegangan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara melakukan katarsis dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu contoh penerapan katarsis adalah dengan bercerita dengan teman. Diskusi atau sesi curhat dengan teman dapat membantu melihat bagaimana peristiwa awal dalam hidup berkontribusi pada pola perilaku saat ini dan melepaskan emosi yang terpendam.
Selain itu, mendengarkan musik juga dapat menjadi bentuk katarsis. Musik dapat membuat seseorang melepaskan emosi dengan cara yang membuatnya bahagia dan memberi motivasi.
Karya seni juga bisa menjadi bentuk katarsis. Membuat atau melihat karya seni yang berkesan dapat membangkitkan emosi yang mendalam dan menjadi tindakan pelepasan emosi.
Olahraga juga merupakan bentuk yang efektif. Aktivitas fisik yang menyenangkan dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan membuat seseorang merasa lega.
Terakhir, menulis juga bisa menjadi alat kesehatan mental yang efektif. Menulis bisa menjadi sebuah proses yang melibatkan penulisan tentang peristiwa traumatis atau stres yang membantu untuk mendapatkan wawasan dan menghilangkan stres.
Penerapan katarsis dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu seseorang untuk melepaskan emosi yang terpendam, mengatasi stres, dan menjaga kesehatan mental dan fisik.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara melakukan katarsis dan melakukannya secara teratur untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan dalam hidup.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"