KONTEKS.CO.ID – Tidur tanpa bantal mungkin terdengar tidak nyaman atau bahkan tidak mungkin dilakukan bagi sebagian orang.
Namun sebenarnya ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan tidur tanpa bantal.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat anda peroleh jika Anda mencoba tidur tanpa bantal.
Mengurangi Nyeri Leher dan Punggung
Tidur dengan bantal yang tidak sesuai atau terlalu tinggi dapat menyebabkan nyeri pada leher dan punggung. Dengan tidur tanpa bantal, Anda dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, sehingga nyeri pada leher dan punggung dapat berkurang atau bahkan hilang.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur tanpa bantal dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama. Ini karena posisi tidur tanpa bantal membuat tulang belakang anda tetap lurus dan mengurangi tekanan pada tulang belakang, sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan membantu anda merasa lebih nyaman saat tidur.
Mengurangi Kerutan Wajah
Tidur dengan bantal dapat menyebabkan kerutan pada wajah, terutama pada area mata dan dahi. Dengan tidur tanpa bantal, anda dapat mengurangi tekanan pada wajah dan mengurangi kemungkinan terbentuknya kerutan.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Tidur tanpa bantal dapat meningkatkan sirkulasi darah di sekitar leher dan kepala, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada wajah dan leher. Selain itu, tidur tanpa bantal juga dapat membantu mengurangi tekanan pada otot-otot leher dan kepala, sehingga memungkinkan darah mengalir dengan lebih lancar.
Membantu Mengurangi Gejala Sleep Apnea
Kondisi di mana seseorang mengalami gangguan pernapasan saat tidur adalah sleep apnea. Tidur tanpa bantal dapat membantu mengurangi gejala sleep apnea, karena posisi tidur yang lurus dapat membantu membuka saluran napas dan meningkatkan aliran udara.
Meskipun tidur tanpa bantal memiliki beberapa manfaat, bukan berarti ini adalah cara tidur yang paling baik untuk semua orang. Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman atau kesulitan tidur tanpa bantal. Oleh karena itu, sebaiknya anda mencoba terlebih dahulu dan melihat bagaimana reaksi tubuh anda terhadap kebiasaan tidur tanpa bantal.
Jika anda merasa nyaman dan merasakan manfaatnya, maka kebiasaan tidur tanpa bantal dapat menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan anda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"