KONTEKS.CO.ID – Diet sering dilakukan saat seseorang sedang mengalami kelebihan berat badan atau disarankan dokter karena adanya kondisi medis tertentu.
Banyak diet yang dapat menawarkan solusi secara instan, misalnya berat badan akan turun banyak dalam waktu seminggu dan lain-lain.
Tidak semua diet bersifat aman dan dapat dipertahankan dalam jangka waktu yang lama, bisa saja diet yang sedang dijalankan akan gagal, membawa risiko sakit dan juga berat badan kembali naik.
Berikut ini rekomendasi program diet yang aman dan ampuh. Yuk simak penjelasannya di bawah ini!
Diet Approach to Stop Hypertension
Program diet yang satu ini berfokus pada jenis makanan dengan kandungan potasium, kalsium, magnesium, serat, dan juga protein.
Selain itu, program diet ini juga dapat bermanfaat unruk mengurangi makanan tinggi kandungan lemak dan garam untuk mengontrol tekanan darah.
Tak hanya itu program diet ini juga dapat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dalam jangka waktu dua minggu.
Diet rendah protein
Program diet ini berfokus pada sumber protein nabati dan juga makanan yang rendah kandungan protein lainnya.
Diet rendah protein merupakan salah satu yang direkomendasikan oleh dokter karena adanya kondisi kesehatan tertentu, salah satunya yaitu adanya gangguan pada ginjal.
Ginjal dapat terganggu karena adanya zat urea yang dapat mengakibatkan konsumsi protein menumpuk dan juga dapat memicu kelelahan serta kehilangan nafsu makan.
Diet keto
Program diet yang satu ini yaitu mengurangi asupan karbohidrat dan hanya berfokus pada protein. Menurut UChicago Medicine, tubuh akan menjalankan proses ketosis untuk dapat menghasilkan keton yang merupakan energi untuk hati dari lemak.
Selain itu diet keto ini juga aman untuk orang yang sedang menderita epilepsi.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"