KONTEKS.CO.ID — Senam irama adalah jenis senam yang memiliki banyak gerakan dan dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai para pesertanya, seperti keluwesan, keseimbangan dan ketepatannya dengan irama.
Senam irama dilakukan dengan diiringi alunan musik tertentu, oleh sebab itu senam ritmik atau irama ini termasuk senam artistik. Untuk mengikuti senam irama bisa dilakukan perseorangan bahkan dengan kelompok, gerakannya selalu memiliki koreografi yang akrobatik, tari modern, dan balet.
Uniknya senam irama hanya diperuntukkan untuk wanita saja.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat senam irama untuk kesehatan tubuh:
1. Melatih keseimbangan
Keseimbangan termasuk dalam unsur senam yang perlu dipenuhi. Dengan unsur tersebut tentu akan melatih keseimbangan pada tubuh. Sehingga dapat membantu menjaga postur tubuh dan meminimalkan risiko pembengkokan pada tulang bagian belakang.
2. Menambah kekuatan otot
Jaringan otot pada tubuh akan semakin kuat dan lentur jika kalian rutin melakukan senam irama. Terdapat banyak gerakan yang bisa dilakukan saat senam. Hal tersebut akan membuat tubuh jadi lebih banyak menjangkau gerakan.
3. Mengoptimalkan fungsi otak
Mampu mengoptimalkan fungsi pada otak. Ketika senam berlangsung maka irama ini dipercaya mampu untuk menurunkan hormon yang dapat membuat stres, seperti hormon kortisol dan epinefrin. Kedua hormon yang menjadi antidepresan dalam bentuk norepinefrin.
4. Membantu menyehatkan mental
Berdasarkan penelitian dikatakan, anak-anak yang melakukan senam irama memiliki kemampuan memecahkan masalah dan fokus yang lebih baik. Yang membuat nilai akademik anak-anak pun semakin meningkat. Senam ritmik diyakini akan menghilangkan stres dan menjaga kesehatan mental mereka.
Demikian manfaat yang akan diperoleh jika kamu sering melakukan senam irama, badan bagus dan bonus sehat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"