KONTEKS.CO.ID – Infused water telah menjadi tren populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran, karena tidak hanya memberikan sensasi segar, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Infused water atau spa water adalah campuran air putih dengan potongan-potongan buah, sayuran, atau herba segar untuk memberikan rasa dan aroma alami.
Kemudian air yang akan dijadikan infused water tersebut didiamkan selama 4 jam di dalam kulkas, lalu dapat dikonsumsi.
Infused water akan membuat air putih menjadi lebih beraroma dan terasa segar saat diminum.
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa infused water menjadi pilihan yang baik:
5 Manfaat Infused Water bagi Kesehatan
1. Menghidrasi Tubuh
Salah satu manfaat utama infused water adalah membantu menghidrasi tubuh.
Dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau herba ke dalam air, rasanya menjadi lebih menarik dan dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak air.
Minuman sehat ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
2. Peningkatan Asupan Vitamin dan Antioksidan
Saat bahan-bahan segar ditambahkan ke dalam air, vitamin dan antioksidan yang terkandung di dalamnya akan melarut ke dalam air.
Misalnya, ketika Anda menambahkan potongan lemon ke dalam air, Anda akan mendapatkan asupan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, atau jeruk juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
3. Rendah kalori dan Tanpa Tambahan Gula
Infused water merupakan alternatif yang sehat dan rendah kalori untuk minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
Kamu dapat menikmatinya tanpa khawatir akan asupan gula tambahan yang berlebihan.
Minuman ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan rasa alami dari buah-buahan tanpa harus menambahkan gula atau pemanis buatan.
4. Meningkatkan Metabolisme dan Pencernaan
Beberapa kombinasi buah dan sayuran pada minuman ini dapat memberikan manfaat khusus untuk pencernaan dan metabolisme.
Misalnya, campuran air dengan irisan mentimun dan lemon dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi pembengkakan.
Sedangkan kombinasi air dengan jahe dan lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Menyegarkan dan Memberikan Variasi
Infused water tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga memberikan variasi dan kesegaran untuk minuman sehari-hari.
Rasanya yang segar dan aromanya yang menarik dapat membuat kamu untuk minum air lebih banyak dan mencoba berbagai kombinasi rasa yang berbeda.
Kamu dapat dengan mudah membuat infused water sendiri di rumah.
Dengan minuman sehat rendah gula ini, kamu dapat menikmati minuman yang segar, sehat, dan menyenangkan tanpa khawatir.
Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai kombinasi rasa dan menemukan favorit kamu sendiri.
Jadikan infused water sebagai pilihan minuman sehari-hari kamu untuk menjaga kesehatan tubuh dan memberikan sensasi menyegarkan dalam setiap tegukan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
