KONTEKS.CO.ID – Minum susu saat sahur dapat memiliki beberapa manfaat, terutama untuk tubuh yang memerlukan asupan nutrisi dan energi yang cukup sebelum berpuasa sepanjang hari.
Dikutip dari Healthline, susu mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin, mineral, protein, lemak sehat dan antioksidan. Namun, kandungan yang ada dalam susu tersebut bervariasi tergantung beberapa faktornya.
Berikut adalah lima manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan minum susu saat sahur:
- Menurunkan Berat Badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan saat berpuasa, minum susu saat sahur dapat membantu. Susu yang mengandung protein tinggi dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa.
Mengutip dari laman Healthline, kalsium yang terdapat dalam susu juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan.
- Sebagai Sumber Energi untuk Berpuasa
Susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Kandungan kalori dalam susu dapat membantu kamu menjalani puasa dengan lebih baik.
Dengan meminum susu saat sahur, tubuh akan merasa kenyang dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dalam susu terdapat kandungan selenium yang diketahui dapat berperan dalam sistem kekebalan tubuh, pembentukan dan perbaikan DNA serta berperan sebagai antioksidan. Maka, dengan kamu memenuhi kebutuhan selenium tubuh ini akan dapat menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
- Meredakan Stres
Susu mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meredakan stres selama berpuasa. Nutrisi yang terkandung dalam susu dapat meredakan ketegangan otot dan menenangkan saraf-saraf di dalam tubuh.
- Mencegah Depresi
Minum susu saat sahur juga dapat membantu mencegah depresi selama berpuasa. Kandungan vitamin D yang ada di dalam susu ini ternyata diketahui dapat merangsang produksi hormon serotonin. Hormon serotonin ini adalah hormon yang dapat mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
Selain itu, susu juga mengandung asam amino yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan tubuh jika kamu sedang tidak enak badan selama berpuasa.
Dengan mengetahui manfaat-minfaat tersebut, tidak ada salahnya buat kamu untuk mencoba minum susu saat sahur selama berpuasa untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Selamat mencoba.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"