KONTEKS.CO.ID – Berpuasa selama bulan Ramadan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang, terutama bagi mereka yang memiliki bibir kering.
Bibir kering dapat terjadi karena kurangnya asupan cairan dan nutrisi selama periode puasa. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi bibir kering selama berpuasa.
Minum Air yang Cukup
Ketika berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi karena tidak adanya asupan cairan. Untuk mengatasi bibir kering, pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. Minum air putih minimal 8-10 gelas sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bibir tetap lembab.
Menghindari Konsumsi Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda dapat membuat bibir semakin kering. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari minuman tersebut dan beralih ke minuman lain seperti air putih atau jus buah segar.
Gunakan Lip Balm
Lip balm dapat membantu menjaga bibir tetap lembab dan terhindar dari bibir kering. Pilih lip balm yang mengandung bahan-bahan alami seperti shea butter, minyak zaitun atau cocoa butter yang dapat melembutkan dan menghidrasi bibir.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran mengandung banyak air dan nutrisi penting yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bibir tetap lembab. Konsumsilah buah dan sayuran yang segar dan kaya akan vitamin dan mineral untuk membantu mengatasi bibir kering.
Hindari Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan
Sinar matahari yang berlebihan dapat membuat bibir menjadi semakin kering dan pecah-pecah. Hindari paparan sinar matahari secara langsung, terutama pada saat siang hari, dan gunakan lip balm yang memiliki SPF untuk melindungi bibir dari sinar UV.
Bibir kering saat berpuasa dapat menjadi masalah yang mengganggu, tetapi dengan beberapa cara sederhana, Anda dapat mengatasi bibir kering dan menjaga kesehatan bibir Anda selama Ramadan.
Selalu perhatikan asupan cairan dan nutrisi penting lainnya serta hindari faktor penyebab bibir kering untuk menjaga bibir tetap lembab dan sehat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"