KONTEKS.CO.ID – Tips puasa Ramadhan 2023 untuk penderita asam lambung. Puasa di bulan Suci adalah ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Muslim.
Namun, bagi penderita asam lambung, puasa Ramadhan 2023 dapat menjadi tantangan tersendiri. Sebab kondisi tersebut dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, mual, dan sesak nafas.
Tips puasa Ramadhan 2023 untuk penderita asam lambung perlu diperhatikan, bagi penderita asam lambung yang ingin menjalankan ibadah puasa, diperlukan beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan mencegah munculnya gejala yang tidak nyaman.
Dilansir dari sejumlah sumber, berikut ini tips puasa bagi penderita asam lambung:
1. Menjaga pola makan sehat
Pola makan yang sehat sangat penting bagi penderita asam lambung. Makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan gejala yang tidak nyaman.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang rendah lemak.
2. Hindari konsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat memicu naiknya asam lambung. Oleh karena itu, hindari konsumsi minuman berkafein dan gantilah dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih atau jus buah.
3. Makan sahur yang sehat
Sahur adalah waktu makan sebelum mulai berpuasa. Penderita asam lambung sebaiknya memilih makanan yang sehat dan mudah dicerna seperti roti gandum, oatmeal, atau telur rebus. Hindari makanan yang berlemak atau pedas karena dapat memicu naiknya asam lambung.
4. Jangan makan terlalu banyak saat berbuka
Saat berbuka puasa, jangan makan terlalu banyak karena dapat memicu naiknya asam lambung. Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang serta hindari makanan yang pedas atau berlemak.
5. Hindari makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin
Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat memicu naiknya asam lambung. Oleh karena itu, pastikan makanan yang dikonsumsi tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
6. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Penderita asam lambung sebaiknya memilih makanan yang mudah dicerna seperti bubur atau sup. Hindari makanan yang sulit dicerna seperti daging yang berlemak atau gorengan.
Itulah beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh penderita asam lambung agar berpuasa tetap aman dan nyaman. Semoga bermanfaat. ***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
