KONTEKS.CO.ID – Asam folat yang dikenal sebagai vitamin B9 merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.
Nutrisi ini berperan dalam kesehatan kehamilan. Namun ternyata manfaatnya tidak hanya untuk wanita.
Pria juga sangat membutuhkan asam folat untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
Berikut ini beberapa manfaat asam folat untuk pria:
Meningkatkan Kualitas Sperma
Asam folat diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pria. Studi menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup dapat meningkatkan jumlah sperma, memperbaiki motilitas sperma, dan mengurangi jumlah sperma yang abnormal.
Dengan kata lain, asam folat dapat membantu meningkatkan kemungkinan seorang pria untuk berhasil membuahi sel telur wanita.
Menjaga Kesehatan Jantung
Asam folat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung pria. Vitamin B9 membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular.
Dengan mengonsumsi asam folat secara teratur, pria dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan Fungsi Otak
Asam folat juga diketahui dapat meningkatkan fungsi otak pria. Vitamin B9 penting untuk sintesis dan regulasi neurotransmitter, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko depresi dan penurunan fungsi kognitif pada pria.
Mencegah Anemia
Asam folat juga membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, yaitu kondisi di mana sel darah merah lebih besar dari yang seharusnya, yang dapat menyebabkan kelelahan dan kurangnya energi.
Pria yang memiliki asupan asam folat yang cukup dapat mencegah terjadinya anemia dan merasa lebih sehat dan bugar.
Menjaga Kesehatan Tulang
Asam folat juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang pria. Vitamin B9 membantu dalam pembentukan sel-sel tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Pria yang mengonsumsi asam folat yang cukup secara teratur dapat memiliki tulang yang lebih kuat dan lebih tahan lama.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
