KONTEKS.CO.ID – Sholat atau shalat merupakan salah satu ibadah yang wajib umat Muslim laksanakan setiap hari minimal lima kali sehari.
Selain sebagai ibadah, sholat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik untuk fisik, organ dalam, maupun pikiran.
Banyak ilmuwan yang yang telah melakukan study untuk meneliti manfaat solat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat sholat untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:
- Meningkatkan Fungsi Organ Pencernaan
Shalat dapat merelaksasikan usus besar dan membantu kerja usus menjadi lebih baik.
Shalat subuh dengan 2 rakaat dan salat isya dengan 4 rakaat dapat membantu merangsang sistem pencernaan pada pagi dan malam hari.
- Melancarkan Aliran Darah
Melakukan gerakan takbir saat sholat sambil berdiri dapat melancarkan aliran darah ke bagian torso.
Begitu pula dengan gerakan sujud yang akan membantu memperlancar aliran darah ke otak karena posisi kepala berada lebih rendah daripada jantung.
- Membuat Tubuh Rileks
Gerakan duduk atau tasyahud dalam solat dapat memberikan efek relaksasi ke seluruh tubuh, terutama pada bagian paha, lutut, tulang belakang, dan persendian.
Tekanan yang dirasakan pada saat duduk dalam solat dapat memberikan efek seperti pijat dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
- Pergerakan Sendi
Gerakan persendian dalam solat dapat membantu mengurangi risiko mengalami nyeri persendian, radang sendi, hingga lumpuh.
Ketika sendi bergerak dan saling bertumpu, tubuh akan merasakan adanya aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
- Baik untuk Postur Tubuh
Posisi tubuh yang benar saat melaksanakan shalat dapat membuat postur tubuh menjadi lebih baik dalam jangka panjang.
Seperti halnya berdiri dengan posisi tegak saat takbir akan melatih tubuh menopang berat badan.
Terlebih, gerakan shalat dalam beberapa kali ]sehari membuat postur tubuh terlatih lebih tegak.
- Peregangan Tubuh
Gerakan rukuk dalam solat dapat membantu tubuh melakukan peregangan di sejumlah titik seperti pada punggung, paha, dan betis sekaligus melancarkan aliran darah.
- Mengendalikan Otot Perut
Saat seseorang melakukan gerakan sujud dalam sholat, tubuh akan mudah mengendalikan otot perut agar tidak mengembang terlalu besar. Gerakan sujud yang dilakukan secara terus-menerus dapat memperkuat otot-otot abdominal.
- Terapi Psikologis
Solat dapat membantu menenangkan jiwa dan melepaskan beban secara psikologis.
Gerakan-gerakan yang lembut, harmonis, dan koordinatif dalam solat dapat berdampak positif pada daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan kognitif lainnya.
- Mengajarkan kebersihan
Salah satu hal penting dalam menunaikan ibadah shalat adalah menjaga kebersihan sebagai syarat sahnya.
Seorang Muslim harus mengambil wudhu untuk bersuci sebelum menunaikan shalat. Gerakannya mulai dari berkumur, mencuci wajah, tangan, telinga, hidung, juga kaki dengan benar harus sesuai syariat .***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"