KONTEKS.CO.ID – Merasa kelelahan pada siang hari dapat disebabkan kurang tidur, stres, pola makan yang buruk, dan gaya hidup yang tidak sehat.
Hal ini sering disepelekan, sementara itu kelelahan pada siang hari dapat menurunkan produktivitas saat bekerja.
Apabila sedang merasakan kelelahan yang luar biasa pada siang hari, alangkah baiknya mencoba melakukan beberapa cara berikut ini.
Lakukan power nap
Agar power nap bekerja secara efektif maka kurangi distraksi yang dapat mengganggu jam tidurmu. Tutuplah pintu, gunakan bantal kecil yang ditaruh di meja kerja, dan juga gunakan headset atau earphone untuk mengurangi suara bising di sekitar agar tidak kebablasan jangan lupa pasang alarm.
Gunakan obat
Sebenarnya, obat ini dapat diminum kapan pun, akan tetapi jika tidak ingin mengganggu waktu tidur pada malam hari, ada baiknya hindari mengonsumsi obat-obatan tersebut pada sore hari karena obat ini harus digunakan dalam pengawasan dokter serta dapat berpotensi penyalahgunaan, konsekuensi kardiovaskular, dan juga efek kejiwaan.
Olahraga
Rutin berolahraga juga dapat membuat tubuh tidak cepat merasa lelah dalam jangka waktu yang panjang. Hal ini menandakan bahwa olahraga juga dapat membuat tubuh akan men jadi lebih banyak menyimpan energi.
Bahkan, hanya dengan jalan kaki selama 15 menit saja maka sudah dapat merasakan tambahan energi pada tubuh dan juga akan meningkatkan aktivitas fisik lebih sering.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"