KONTEKS.CO.ID — Manfaat puasa untuk kesehatan ternyata tidak sekadar mampu menurunkan berat badan saja lho. Simak penjelasannya di bawah ini.
Puasa adalah ibadah yang dilakukan oleh umat Islam dengan cara berhenti dari semua aktivitas makan dan minum selama satu hari penuh atau lebih sesuai anjuran agama Islam.
Puasa juga merupakan salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dilaksanakan oleh setiap orang yang beragama Islam. Di satu sisi puasa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat puasa untuk kesehatan:
1. Meningkatkan detoksifikasi tubuh: Saat Anda berpuasa, tubuh Anda mengalami proses detoksifikasi. Tubuh Anda mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi.
Pada saat puasa, tubuh Anda beralih ke sumber energi lain yaitu cadangan lemak. Saat tubuh Anda melakukan proses detoksifikasi, semua zat berbahaya di dalam tubuh Anda dikeluarkan.
2. Menurunkan berat badan: Saat berpuasa, tubuh Anda akan membakar lemak untuk memproduksi energi. Ini berarti bahwa Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda berpuasa secara teratur.
3. Memperbaiki kadar gula darah: Puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini karena ketika Anda berpuasa, tubuh Anda menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Ini dapat mengurangi kadar gula darah.
4. Memperbaiki kesehatan jantung: Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Ini karena puasa dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida, dan meningkatkan metabolisme.
5. Meningkatkan kesehatan otak: Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Ini karena puasa dapat meningkatkan produksi oksida nitrat di otak, yang membantu mendukung kinerja otak.
Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan produksi protein neurotropik, yang membantu mencegah kerusakan otak.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"