KONTEKS.CO.ID – Berpuasa sebulan penuh mungkin tidak menjadi masalah bagi sehat. Namun, penderita gerd mungkin merasa cemas saat ingin berpuasa. Mereka khawatir penyakitnya bertambah parah.
Padahal, wajar jika pasien gerd merasa cemas saat berpuasa karena hampir 14 jam tidak makan atau minum. Artinya, tubuhnya tidak bisa menerima makanan atau minuman, termasuk obat-obatan.
Namun, jika penderitanya mengikuti aturan pola makan sehat, puasa benar-benar aman. Faktanya, puasa telah terbukti membantu mengurangi asam lambung.
Manfaat puasa terhadap pelepasan asam lambung terungkap dalam sebuah penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam Acta Medica Indonesia – The Indonesian Journal of Internal Medicine.
Penelitian ini dilakukan terhadap 130 orang yang didiagnosis gerd. 66 orang di antaranya berpuasa di bulan Ramadan, sedangkan 6 lainnya tidak berpuasa. Akibatnya, orang yang berpuasa melaporkan lebih sedikit gejala gerd dibandingkan mereka yang tidak berpuasa.
Ternyata, hal ini mungkin karena adanya perubahan pola makan dan gaya hidup selama berpuasa. Puasa membuat orang makan teratur, yaitu saat sahur dan berbuka.
Selain itu, puasa mencegah pasien mengidam makanan ringan yang tidak sehat sepanjang hari, termasuk cokelat, keju, dan gorengan, yang dapat menyebabkan asam lambung menumpuk.
Kebiasaan merokok juga jelas berkurang saat berpuasa. Membatasi makanan dari tiga menjadi dua kali makan juga mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Membatasi makanan saat puasa menyebabkan tubuh membakar lebih banyak lemak dari biasanya, yang bisa berujung pada penurunan berat badan.
Pembatasan diet juga dapat mengurangi radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Kadar gula dan kolesterol juga lebih terkontrol dengan berpuasa.
Puasa tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan jiwa. Puasa bukan hanya tentang mengekang lapar dan dahaga, tapi juga mengekang emosi dan segala pikiran buruk. Dengan cara ini, suasana hati menjadi tenang dan tingkat stres bisa berkurang. Dengan berkurangnya tingkat stres, risiko naiknya asam lambung juga berkurang.
Itulah tadi penjelasan mengenai puasa menyembuhkan asam lambung. Semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"