Lainnya

Padat dengan Vitamin, inilah Manfaat Hati Ayam untuk Kesehatan


KONTEKS.CO.ID – Mengonsumsi hati ayam dengan jumlah yang tepat bagus bagi kesehatan tubuh.

Hati ayam merupakan salah satu makanan padat vitamin dan mineral yang memiliki kandungan gizi yang cukup baik bagi tubuh.

Adapun manfaat makan hati ayam bagi kesehatan tubuh antara lain:

  1. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Hati ayam dapat bermanfaat untuk menjaga dan mempertahankan berat badan yang ideal. Kandungan kalori dalam hati ayam cukup rendah dibandingkan dengan sumber pangan lainnya. Selain itu, hati ayam juga memiliki protein cukup banyak yang berguna untuk membentuk massa otot.

  1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
BACA JUGA:   5 Kebiasaan Buruk Saat Puasa, Harus Dihindari Demi Kesehatan

Hati ayam juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh karena adanya kandungan vitamin A dan C. Tingkat kekebalan tubuh yang baik akan terhindar dari gangguan kesehatan.

  1. Menjaga Fungsi Otak dan Saraf

Bagi bayi dan anak-anak, hati ayam dapat membantu pembentukan saraf dan meningkatkan fungsi otak. Adanya kandungan kolin, protein, dan lemak mendukung perkembangan otak dan sistem saraf pada anak. Sedangkan vitamin B12 pada hati ayam berfungsi untuk menguatkan fungsi sel dan jaringan dalam tubuh termasuk otak dan sistem saraf. Mengonsumsi hati ayam bagi orang dewasa dapat membantu mencegah terkena demensia.

  1. Mencegah Kondisi Anemia dan Kelelahan
BACA JUGA:   Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan

Manfaat hati ayam yang lain yaitu dapat mencegah kekurangan darah atau anemia. Hati ayam mengandung zat besi dan vitamin B12 yang menjadi faktor penting dalam pembentukan sel darah merah.

  1. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Mengkonsumsi hati ayam dalam jumlah yang tepat dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup lengkap. Hal ini karena hati ayam mengandung nutrisi penting seperti protein, zat besi, seng, vitamin A,B dan C, folat, lemak, kalium, karbohidrat, fosfor, dan banyak lagi.

  1. Membantu Pertumbuhan Bayi

Kandungan protein dan folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk mendukung tumbuh kembangnya dapat ditemukan pada hati ayam. ***

Itulah beberapa manfaat hati ayam buat kesehatan. ***



Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"

Authors

Berita Lainnya

Muat lagi Loading...Tidak ada lagi