KONTEKS.CO.ID – Banyak orang mengalami kesulitan saat mengecilkan perut karena penumpukan lemak. Simak cara mengecilkan perut buncit berikut ini.
Diketahui, terlalu banyak lemak di perut dapat menyebabkan kesehatan seperti peningkatan gula darah, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Untuk itu, harus diketahui cara mengecilkan perut buncit.
Lantaran itu, menghilangkan lemak perut berlebih sangatlah penting dan cara mengecilkan perut buncit wajib diketahui.
Untuk mengurangi lemak perut batasi asupan kalori atau konsumsi kalori yang dapat terbakar setiap hari. Olahraga teratur juga dapat membantu menghilangkan lemak perut lebih cepat.
Berikut ini beberapa olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah yang secara efektif akan mengecilkan perut.
Crunch
Crunch adalah olahraga paling efektif untuk membakar lemak perut. Ketika berbicara dengan olahraga pembakaran lemak terutama lemak perut, crunch berada di urutan teratas. Olahraga ini juga membantu membangun otot perut sekaligus mencairkan lemak perut dan mengecilkan perut.
Angkat kaki vertikal
angkat kaki vertikal sangat bagus untuk keseluruhan perut. Olahraga ini akan membantu membangun perut yang lebih kuat, meningkatkan stabilitas, dan kekuatan membakar lemak perut serta mengencangkan tubuh.
Aerobik
Tidak harus pergi ke gym untuk menghilangkan lemak perut, hanya dengan melakukan aerobik intensitas tinggi di rumah. Aerobik sangat efisien, mudah, dan menyenangkan. Olahraga ini akan membantu membakar kalori yang banyak.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"